Vikt: 66,2 (-0,6 sen igår / -16,6 totalt)

Inspiration

Meditation Morgon: Mindfulness Simple Practice 4 min (appen ”1000 Guided Meditations”)

Mat

Frukost: Linfröolja, C-vitamin. 140 kcal.

Lunch: Penne con Mozzarella från Felix. 470 kcal.

Middag:

Mellanmål: Fyra riskakor med tomat, en banan, en persika. 280 kcal.

Summa kcal: 882/1290

Kolhydrater: 60/55 %

Fett: 29/25 %

Protein: 11/20 %

Förbränning: 1514/1841 = -632/-551

Simning (mån,tis,ons/tor,lör): x

Promenad: 10.865 steg / 1h 45 minuter / 380 kcal

Dagens projekt:

Fredag: Fontänen/Läkare+Städa+Kattsand. Ingen Fontänen, men städat och bytt kattsand.

1930-talsfilm: ”Maniac” (1934)

Jag vet tyvärr inte vem som är vem här:

Phyllis Diller (1897 – 1972). Blev 75 år.

Thea Ramsey – ingen info.

Jennie Dark – ingen info.

Celia McCann – ingen info.

Marian Constance Blackton (1901-1993). Dog vid 92 års ålder.

Skräck. IMDb: 3,6/10. Mitt betyg: 1/10.

Virkning: Mormorsrutor

Språk: Walesiska lesson 23/118 (Weather)

Psyket: Sömnen inget vidare (9,0 h). Ångesten, stressen, oron, depressionen: allt åt skogen. Koncentrationen icke existerande.

Dagen i sammanfattning: Gick upp kl. 7. Men kände mej orolig och stressad idag också, så la mej och sov lite till. Gick upp kl. 9. Morgonrutin. Sen kände jag att det var panikångest på gång. Lyckades städa och dammsuga, men kände att jag inte klarade av människor. Ringde till Fontänen och sa att jag inte skulle komma. Tog en riktigt lång promenad. Inte gjort något mer vettigt alls eftersom jag var tvungen att motarbeta panikångesten hela dagen. Lagt mej tidigt.