v.33 Lördag 17 augusti 2019


Vikt: 67,3 (-0,2 sen igår / -15,5 totalt)

Inspiration

Meditation Morgon: Energy Healing Meditation 8 min (appen ”1000 Guided Meditations”)

Meditation Kväll: Dive into the Present Moment 8 min (appen ”1000 Guided Meditations”)

Mat

Frukost: Linfröolja, C-vitamin, en banan, havregrynsgröt med standardmjölk. 450 kcal.

Lunch: Vegobullar med Mos från VegMe. 572 kcal.

Middag: Curry & Chili Satay Dinner från VeggieTable 2 st bullar. 120 kcal.

Mellanmål: Ett äpple. 100 kcal.

Summa kcal: 1213/1301

Kolhydrater: 47/55 %

Fett: 40/25 %

Protein: 13/20 %

Förbränning: 1794/1852 = -581/-551

Simning (mån,ons,lör): x

Promenad: 11.833 steg / 2h / 424 kcal

Dagens projekt:

Lördag: Förrådet (38/45)+Wicca. P.g.a. ösregn bytte jag lördag mot söndag och åkte till förrådet.

1930-talsfilm: ”Buffalo Stampede” (1933)

Blanche Friderici (1878-1933). Dog 55 år gammal av en hjärtattack, samma år som filmen är ifrån.

Judith Allen (1911-1996). Dog också p.g.a. hjärtat, hjärtsvikt vid 85 år.

Västern. Mitt betyg: 3/10. IMDb: 5,6/10.

Virkning: Försöker göra mej av med lite överblivet garn, så håller på med en stor mormorsruta.

Språk: Walesiska lesson 22/118 (Time)

Psyket: Sömnen otroligt dålig, kunde inte behålla sömnen, gav upp kl. 7 (7,0 h). Ångesten, stressen, oron, depressionen: känt av alla idag, men var värst nu på kvällen. Koncentrationen ok.

Dagen i sammanfattning: Gick upp kl. 7. Morgonrutin. Såg ett par dokumentärer och funderade på hur jag skulle göra idag. Till och med 30 augusti har inomhusbassängen bara öppet måndag, tisdag och torsdag, så lite jobbigt att simma utomhus när det vräker ner. Tror det ska regna imorgon med, men det är ju inte kallt, så får försöka då.

Har lagt upp inlägg angående kattsanden och om mina övningar i boken om Wicca. Sett några ”Deadly Women” och virkat.

Var fruktansvärt uppstressad under kvällen. Undrar om den dåliga sömnen spelade in eller om det var p.g.a. ändringarna i planerna…? Fruktansvärt störande att det jämt blir så här. Tur att det inte fanns något godis, eller annat av högkalori, här för den här ångesten utlöste en extrem hunger, som jag var tvungen att slåss emot. Hjälpte inte att jag hade gått ner tills idag, hetsätningen är tyvärr bara en annan självmedicinering mot ångesten och den gör kämpandet ännu jobbigare.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s