v.32 Tisdag 6 augusti 2019


Vikt: 68,2 (-0,7 sen igår / -14,6 totalt)

Inspiration

Meditation Morgon: Counting Breaths 7 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Meditation Kväll: The Vastness of the Sky 5 min (appen ”1000 Guided Meditations”)

Mat

Frukost: Linfröolja, C-vitamin, Havregrynsgröt med mandeldryck. 300 kcal.

Lunch: Vegobullar med Mos från VegMe. 572 kcal.

Middag: Ingen

Mellanmål: 2 majskakor, en banan, ett äpple. 210 kcal.

Summa kcal: 1079/1311

Kolhydrater: 49/55 %

Fett: 39/25 % (?!)

Protein: 12/20 %

Förbränning: 1792/1862 = -713/-551

Simning (mån + ons): x

Promenad: 10741 steg / 1h 45 minuter / 385 kcal

Dagens projekt:

Tisdag: Fontänen+Wicca

1930-talsfilm: ”Ten Minutes to Live” (1932)

Mabel Garrett (1908 – ?)

Willor Lee Guilford (1912 – ?)

Laura Bowman (1881-1957). Blev 75 år. Kanske är fel person på bilden.

Tressie Mitchell (? – ?)

Musikaliskt drama. Mitt betyg: 4/10. IMDb: 3,9/10.

Virkning: Multifärgad mössa.

Språk: Walesiska lesson 22/118 (Time)

Psyket: Sömnen (8,5 h). Ångesten, stressen, oron, depressionen hanterbara idag. Koncentrationen normal till största delen.

Dagen i sammanfattning: Vaknade kl. 7.30. Spelade lite och gick sen upp. Morgonrutin. Skulle gå till Fontänen, men det började regna, så hann bara en bit. Tog bussen istället. Satt i receptionen i en och en halv timme. Det kändes bra. Eftersom det hade slutat regna så gick jag hela vägen tillbaka. Tyvärr kom jag ändå inte upp i antalet steg, så efter jag hade ätit lunch, gick jag en sväng till. Har sedan bara läsa i ”To Ride a Silver Broomstick” och virkat framför några dokumentärer. Känt mej förvånansvärt lugn större delen av dagen, otroligt skönt. Fast så fort jag noterar att jag mår relativt ok så börjar kroppen stressa upp sej, förmodligen är normaltillståndet ångest och att ångesten är borta en stund är onaturligt… Moment 22…

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s