v.31 Tisdag 30 juli 2019


Vikt: 69,9 (-0,2 sen igår / -12,9 totalt). Äntligen under 70, på 60-nånting!

Inspiration

Meditation Morgon: Freedom from Limitations 23 min (appen ”Let’s Meditate”)

Dagens projekt:

Tisdag: Fontänen. Nej, hade lovat att hjälpa till med en flytt. Ringde Fontänen, de hade ändå ställt in utflykten till Botaniska Trädgården eftersom det skulle bli regn.

Simning (mån + ons): x

Promenad: 13963 steg / 2h 20 minuter / 510 kcal

Mat

Frukost: C-vitamin, Havregrynsgröt med standardmjölk. 220 kcal.

Lunch: Thaigryta från VegMe. 568 kcal.

Middag: Indian Curry Delicacy från VeggieTable. 1403 kcal.

Mellanmål: Två riskakor. 60 kcal.

Summa kcal: 1791/1343

Kolhydrater: 58/55 %

Fett: 29/25 %

Protein: 13/20 %

Förbränning: 1862/1894 = -72/-551

1930-talsfilm: x

Virkning: Vantar

Språk: Walesiska lesson 21/118 (Numbers 2)

Psyket: Sömnen (8,5 h). Ångesten, stressen, oron, depressionen dåligt. Koncentrationen dålig.

Dagen i sammanfattning: Gick upp kl. 8.30. Tänkte börja gå upp kl. 8 istället och hade ställt klockan på det. Kom inte upp dock. Morgonrutin. Promenerade till stan. Ringde Fontänen. Hjälpte till att flytta lite prylar. Umgicks lite. Åkte tillbaka. Kollat på tv och virkat.

Skönlitteratur.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s