v.28 Söndag 14 juli 2019


Vikt: 71,2 (-0,3 sen igår / -11,6 totalt)

Inspiration

Meditation: Falling Asleep 2 min (appen ”Stop, Beathe & Think”)

Meditation 2: Falling Asleep 5 min (appen ”Stop, Beathe & Think”)

Meditation 3: Warmth and Relaxation 5 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Meditation 4: Core Breathing 3 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Mat

Frukost: Cornflakes med standardmjölk. 250 kcal.

Lunch: Korean Noodles från ICA. 456 kcal.

Middag: Paprika och Kronärtskocka från Pauluns. 431 kcal.

Mellanmål: En banan, ett äpple. 180 kcal.

Summa kcal: 1314/1356

Kolhydrater: 62/55 %

Fett: 22/25 %

Protein: 16/20 %

Förbränning: 1839/1907 = -519/-551

Promenad: 1h 40 minuter till och från hållplatsen (10601 steg / 400 kcal)

Dagens projekt:

Söndag: Förrådet (25/45)

Språk: Walesiska lesson 20/118 (Colours)

Virkning: Myssockor

1930-talsfilm: Ingen idag.

Psyket: Sömnen (8,5 h). Ångesten, stressen, oron, depressionen under kontroll tills eftermiddagen. Höll på att lösas upp i atomer på kvällen. Koncentrationen dålig.

Dagen i sammanfattning: Vaknade kl. 9.30. Morgonrutin. Gick en promenad till Nordstan och åkte buss en hållplats över till Backaplan. Köpte tre av det billiga garnet på Rusta och åkte sen till förrådet.

Var där två timmar. Har sedan bara kollat på dokumentärer, Agatha Christie och virkat.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s