Söndag 30 juni 2019


Vikt: 73,1 (-9,1). Fan, men mensdags…

Meditation: Country River Meditation 10 min (appen ”Deep Meditation”)

Meditation 2: Envisioning 11 min (appen ”Let’s Meditate”)

Promenad: 80 minuter till och från förrådet samt till och från Willys.

Språk: Walesiska lesson 19/118 (May I)

Virkning: Filten

Dagens projekt:

Söndag: Förrådet (23/45), Naglarna

Mat

Frukost: Linfröolja, en majskaka, en banan 260 kcal.

Lunch: Pasta Quorn Bolognese från ICA Focus. 600 kcal.

Middag: 1/4 Curry & Chili Satay Dinner av VeggieTable. 360 kcal.

Mellanmål: Majskaka, äpple. 100 kcal.

Summa kcal: 1384/1199

Kolhydrater: 65/55 %

Fett: 25/25 %

Protein: 10/20 %

Inspiration

1930-talsfilm: ”Up Pops the Devil” (1931)

Lilyan Tashman (1897-1934). Blev bara 37 år. Hade cancer i magen och dog efter en operation.

Joyce Compton (1907-1997). Dog 90 år gammal.

Carole Lombard igen.

Komedi. Betyg: 6/10.

Psyket: Sömnen ok. Ångesten, stressen, oron, depressionen under kontroll. Koncentrationen nästan normal.

Dagen i sammanfattning: Vaknade kl. 8.30. Morgonrutin.

Åkte till förrådet vid 12-tiden. Var där 90 minuter. Tog med en dramaten med skräp tillbaka. Vet inte riktigt var jag ska slänga dramaten, bara…

Sista dagen det är tillåtet att röka vid busshållplatsen.

Var på Willys, köpte kattsand och mineralvatten. Tvättade en maskin. Har kollat på en film och virkat lite.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s