Vikt: 72,9 (-9,9)

Meditation: Compassion 6 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Meditation 2: Core Breathing 3 min (appen ”Let’s Meditate”)

Promenad: 50 minuter till och från hållplatserna.

Språk: Walesiska lesson 19/118 (May I)

Virkning: Filten

Dagens projekt:

Onsdag: inget möte idag

Mat

Frukost: Linfröolja, Havregrynsgröt med sojamjölk 300 kcal.

Lunch: Italiensk pastasallad med fetaost från ICA Focus. 600 kcal.

Middag: Vegobullar med Mos av VegMe. 572 kcal.

Mellanmål: 2 riskakor, en banan, en liten chokladbit. 250 kcal.

Inspiration

1930-talsfilm: ”Inside the Lines” (1930)

Betty Compson (1897-1974). Dog av hjärtattack 77 år gammal.

Betty Carter (1906-1991). Blev 85 år.

Drama. Betyg: 6/10.

Psyket: Sömnen ok. Ångesten, stressen, oron, depressionen hanterbara fram till kvällen, då jag försökte bukandas, men hjälpte bara sisådär. Koncentrationen helkass.

Dagen i sammanfattning: Vaknade kl. 9. Morgonrutin. Åkte till Frölunda ett tag. Kom tillbaka, åt lunch, sen middag och har tittat på ”Deadly Women” och virkat hela eftermiddagen och kvällen.