Vikt: 73,2 (-9,6)

Meditation: Lion Mind 7 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Meditation 2: Body Scan 14 min (appen ”Let’s Meditate”)

Promenad: 90 minuter till och från Fontänen

Språk: Walesiska lesson 19/118 (May I)

Virkning: Filten

Dagens projekt:

Tisdag: Fontänen

Mat

Frukost: Linfröolja, Kalaspuffar med sojamjölk. 300 kcal.

Lunch: Pasta Quorn Bolognese från ICA Focus. 600 kcal.

Middag: Toscakaka. 400 kcal.

Mellanmål: 2 bananer, 2 riskakor. 300 kcal.

Inspiration

1930-talsfilm: ”Yoo-Hoo” (1932)

Anita Garvin (1906-1994). Blev 88 år.

Komedi. Betyg: 5/10.

Psyket: Sömnen ok 9,5 h. Ångesten, stressen, oron, depressionen nästan som bortblåsta efter Fontänen, tills de återkom med förnyad styrka på kvällen. Koncentrationen bra samtidigt som humöret var bra, sedan obefintlig.

Dagen i sammanfattning: Vaknade kl. 9. Gick till Fontänen. Var där en timme. Känns som om jag skulle kunna börja utöka tiden där lite. Bestämmer det tills nästa tisdag. Promenerade även tillbaka, via apoteket. Hämtade ut Voxra, som jag hade beställt. Blev lång promenad sammantaget. Mådde riktigt bra (som normala människor) en längre tid, men kraschade framåt 20-tiden och fick ta medicinen. Det blir tidigt i säng.