Vikt: 73,7 (-9,1). Åt 3700 kcal igår, så denna gång fattar jag viktuppgången.

Meditation: Counting Breaths 7 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Meditation 2: Core Breathing 3 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Promenad: 70 minuter till och från stan

Språk: Walesiska lesson 19/118 (May I)

Virkning: Filten

Dagens projekt:

Söndag: Handla och apoteket.

Mat

Frukost: Linfröolja, 2 riskakor och en banan. 320 kcal.

Lunch: Risotto med svamp och grillad paprika från ICA Focus. Mycket god. 600 kcal.

Middag: Tikka Masala från VegMe. 388 kcal.

Mellanmål: 1 persika, 1 äpple. 110 kcal.

Inspiration

1930-talsfilm: ”The Phantom Express” (1932)

Sally Blane (1910-1997). Dog av cancer vid 87 år.

Thriller. Betyg: 5/10.

Psyket: Sömnen rätt bra. Ångesten, stressen, oron, depressionen under kontroll. Nästan obefintliga efter långpromenad. Koncentrationen inget vidare.

Dagen i sammanfattning: Vaknade kl. 9. Morgonrutin. Kollade på ett avsnitt av ”I huvudet på en mördare” och virkade. Tänkte sedan ta apoteket eftersom det är första dagen jag kan hämta ut Voxra. Fattar inte varför förra läkaren skrev en tidsbegränsning på 30 dagar på en burk med 30 tabletter… En vanlig antidepp också, inget narkotikaklassat. Promenerade till Kronans Apotek på Kungsportsplatsen eftersom de var en av de som hade Theralen inne. Hade även fått nytt recept på Zopiklon, tyvärr 5 mg att hämta ut var 15e dag, eftersom 7,5 mg inte finns just nu. Suck. I vilket fall så fanns Voxran inte inne så de beställde den tills på tisdag, då jag ska få ett sms. Vilket krångel med allt. Skönt att få saker avklarade i alla fall. Gick sedan förbi Netto och köpte mineralvatten och 7/11 där jag förnyade busskortet. Äntligen tillbaka nu. Blivit tre filmer och virkning under kvällen.