Vikt: 73,9 (-8,9)

Meditation: Counting Breaths 7 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Meditation 2: Summer Love 5 min (appen ”Let’s Meditate”)

Promenad: 30 minuter till och från hållplatsen

Språk: Walesiska lesson 19/118 (May I)

Virkning: Filten

Dagens projekt:

Måndag: Simma (800 m/28 min)+Wicca

Mat

Frukost: Linfröolja. 125 kcal.

Lunch: Halloumi Hotpot av Felix. 550 kcal.

Middag: Halloumi och Grönkål från Pauluns. 506 kcal.

Mellanmål: 3 riskakor, en banan, ett äpple. 300 kcal.

Inspiration

1930-talsfilm: ”Riders of the Sage” (1939)

Claire Rochelle (1908-1981). Gick bort 72 år gammal av cancer.

Västern. Betyg: 3/10.

Psyket: Sömnen halvbra 8,5 h. Ångesten, stressen, oron, depressionen var under kontroll tills eftermiddagen, då allt sköt i höjden. Skjutit fram att ta medicinen, så får bli Theralen och sova tidigt istället. Koncentrationen obefintlig.

Dagen i sammanfattning: Vaknade kl. 9. Morgonrutin. Simmade. Orolig och inte kunnat koncentrera mej på nåt. Min handläggare H är sjuk, fick ett samtal om att mötet är inställt på onsdag. Sen har hon semester, så blir inget möte förrän i augusti, antagligen. Virkning och film.