Vikt: 74,4 (-8,4)

Meditation: Core Breathing 3 min (appen ” Stop, Breathe & Think”)

Meditation 2: Dealing with Anxiety 5 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Meditation 3: Counting Breaths 7 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Promenad: 90 minuter till och från Fontänen.

Språk: Walesiska lesson 17/118 (Dialects 1)

Virkning: Väskan

Dagens projekt:

Onsdag: Kuratorn – ingen tid idag, blir fontänen istället.

Mat

Frukost: Linfröolja, Äppelcidervinäger, kokosghurt Hallon 330 kcal.

Lunch:

Vindaloo med ris från ICA Fokus. Helt ok. 600 kcal.

Middag:

Tomatsoppa med pasta från ICA Fokus. God. 600 kcal.

Inspiration

1930-talsfilm: Ingen idag.

Psyket: Sömn ok. Ångest, stress, oro, depression var hanterbart under dagen, men flammade upp på kvällen. Koncentrationen har varit dålig.

Dagen i sammanfattning: Vaknade kl. 9. Morgonrutin. Gick en promenad och handlade kattmat. Därefter åt jag lunch och begav mej sedan till Fontänen. Följde med dom till examensutställningen för Högskolan för Design och Konsthantverk. Det var intressant. Åkte tillbaka och har bara suttit framför tvn. Bara jag gör något utöver det vanliga så blir ångesten hemsk på kvällen (om den inte kommer redan medan jag gör något). Har tack och lov inte fått någon panikångestattack på ett tag, men det är på gränsen.