Vikt: 76,0 (-6,8)

Meditation: Guidad meditation 3 min (”Mindfulness”-appen)

Meditation 2: Kroppsscanning 5 min (”Mindfulness”-appen)

Promenad: 30 minuter till och från ICA samt 35 minuter till och från kyrkan.

Språk: Walesiska lesson 16/118 (Wedi)

Virkning: Ja, pågående väska

Viktigt ärende: Ingen idag.

Händelser: Vaknade kl. 9.30. Tvättat och dammsugit. Gick en promenad och handlade kattmat. Lade tvätten i torktumlaren och gick ut en sväng till. Varmt idag! Har käkat och suttit framför tvn.

1930-talsfilm: ”Undercover Agent” (1939)

Shirley Deane (1913-1983). Dog av cancer vid 70 års ålder.

Kriminaldrama. Betyg: 5/10.

Mat

Frukost: 1 banan 100 kcal.

Lunch: Quorn Africana med ris.

Skitgod. 600 kcal kanske.

Middag: Italiensk pastasallad med fetaost.

Mums. Räknar med 600 kcal på den också.

Inspiration