Vikt: 76,4 (-6,4)

Meditation: Guidad meditation 10 min (”Mindfulness”-appen)

Promenad: 50 minuter till och från Netto plus runt lite

Språk: Walesiska lesson 15

Virkning: Ja, pågående filt av mormorsrutor

Viktigt ärende: Inget

Händelser: Vaknade kl. 12! Rätt ok sömn. Inte så farlig ångest idag, men helgerna brukar vara bättre. Oron i kroppen är rätt stark och depressionen är hemsk.

1930-talsfilm: ”Abraham Lincoln” (1930)

Una Merkel (1903-1986)

Kay Hammond (1901-1982)

Betyg: 4/10.

Mat

Lunch: ”Halloumi Stroganoff” av Dafgårds.

Gillar denna, mycket god. 593 kcal.

Middag: ”Chipotle Chili Bowl” av Felix.

Helt ok. 450 kcal.

Inspiration