Vikt: 63,5 (-7,5) [åt ca. 1000 kcal, förbrände ca. 2300 kcal, -0,5]

Vaknade kl. 8.30. Cael skulle ringa kl. 9.30 och jag tänkte att om jag går upp en timme innan så kan jag dra till badhuset direkt efter samtalet.

Vi pratade om att jag inte var lika trött i onsdags och att jag ska fortsätta som jag gör nu och hoppas att det blir så fortsättningsvis. Berättade om mina ”planeringstankar” och hon påminde mej om att det är förväntansångest. Jag planerar allt in i minsta detalj så att saker inte ska fel/gå precis som jag vill. Det är så utmattande. Hon förstod precis vad jag pratade om. ”Att lyssna på mina tankar är ibland fruktansvärt jobbigt”, sa jag.

Simmade vid 10-tiden. Slapp vattengympan, tack och lov (börjar tolv, tror jag).

Åkte hem och åt lite yoghurt. Rhith skulle ge mej lite av det han är skyldig mej, men hans lön var jätteförsenad pga ”ett systemfel”. Lite jobbigt eftersom jag bara ägde 20 kr plus 6 kr pant. Gick och handlade krossade tomater, champinjoner, en lök och två bananer för 24 kr. Tog då även en promenad på 40 min.

När jag kom hem hade hans pengar kommit, så vi åkte först till stora Willys och köpte handlade ingredienser till Carbonara. Sedan skulle vi även till Lidl eftersom dom hade billig pepparbiff. Vi gick dit, men dom var så små så vi köpte till korv stroganoff istället.

Jag hade nu lite pengar, så köpte yoghurt, två freeway zero och ett sex-pack folköl att ha till matlagningen haha…

Har nu gjort Carbonaran, ätit lite av den och öppnat ölen. Ska strax ta itu med pastasåsen som jag tänkte göra att ha till lunch på jobbet nästa vecka.

Har lagat den andra måltiden också. Blev också gott. Mindre kalorier och inte riktigt lika gott som Carbonara, men gott likväl.

Kollar nu på film. Är skittrött i fötterna, men inte så trött i övrigt. Kommer ändå lägga mej tidigt. Garnet är slut! Haha…

Dagens Lärdom

Ett lol

Nyårslöfte

Veckans 1930-talsfilm Cheers of the Crowd (1935)

Insikt

Att jag lider av extrem förväntansångest hela tiden och ska se vad det finns för tekniker för att lära mej att hantera det. Meditationen är givetvis en bra hjälp. Jag hade helt glömt bort den benämningen från KBT:n.

Simning (mål 152 ggr i år 2024)

58