v.27 Lördag 6 juli 2019


Vikt: 71, 3 (-0,2 sen igår / -11,5 totalt)

Meditation: Gratitude 10 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Meditation 2: Core Breathing 3 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Dagens projekt:

Lördag: Handla+Apoteket+Tvätta. Inget att handla. Orkade inte tvätta.

Mat

Frukost: Linfröolja, Cornflakes med standardmjölk. 365 kcal.

Lunch: 2 stekta korvar + chips. 900 kcal.

Middag: Italiensk pastasallad med fetaost. 700 kcal.

Mellanmål: Massa onyttigt. 1200 kcal.

Summa kcal: 3271/1357

Kolhydrater: 53/55 %

Fett: 39/25 %

Protein: 8/20 %

Förbränning; 1717/1908 = +1055/-551

Promenad: 1h 20 minuter till och från hållplatser (8346 steg / 318 kcal)

Språk: Inget idag.

Inspiration

1930-talsfilm: Ingen idag.

Psyket: Sömnen (9,5 h). Ångesten, stressen, oron, depressionen jobbigt under dagen, ännu värre på kvällen (därav hetsätning). Koncentrationen kass.

Dagen i sammanfattning: Vaknade kl. 9. Morgonrutin. Åkte till Frölunda. Blekte håret, men hade inte köpt egen blekning, så det blev inte mycket till resultat. Blev lite gulaktigt vid utväxten, men inte tillräckligt. Får göra om det. Fick lite lunch. Åkte tillbaka vid 15-tiden. Åt middag och flera majskakor. Hade ju köpt lakrits tidigare, så jag åt upp den. Mått dåligt, så orkar inte vara vaken.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s