v.27 Onsdag 3 juli 2019


Vikt: 71,5 (-0,7 sen igår / -11,3 totalt)

(Började använda appen 25 februari, då jag vägde 81,8 kg, fast jag räknar viktminskningen från 1 januari, då jag vägde 82,8 kg.)

Meditation: Commonality of Suffering 6 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Meditation 2: Compassion Toward Cruelty 5 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Meditation 3: Acupressure for Stress 4 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Språk: Walesiska lesson 19/118 (May I)

Virkning: Filten

Dagens projekt:

Onsdag: Kuratorn/Museum

Inga möten idag så blev stadsmuseet.

Mat

Frukost: Linfröolja, 2 majskakor. 185 kcal.

Lunch: Marockansk Rotfruktsgryta från ICA Focus. 700 kcal.

Middag: 1/4 Curry & Chili Satay Dinner av VeggieTable. 362 kcal.

Mellanmål: 2 majskakor. 100 kcal.

Summa kcal: 1348/1359

Kolhydrater: 56/55 %

Fett: 34/25 %

Protein: 10/20 %

Förbränning; 1610/1910 = -262/-551

Promenad: 80 minuter till, på och från stadsmuseet (7650 steg / 293 kcal)

Inspiration

1930-talsfilm: ”The Range Feud” (1931)

Susan Fleming (1908-2002). Blev hela 94 år, då hon fick en hjärtattack.

Västern. Betyg: 4/10.

Psyket: Sömnen bättre än vanligt (9,5 h). Ångesten knappt gjort sej påmind under dagen idag, skönt. Stressen, oron och depressionen har varit upp och ner och upp, jobbigt. Koncentrationen har varit ok vissa delar av dagen. Svårt med koncentrationen under museibesöket, även stressen gick upp. Fick se det som en övning. Stannade upp och bukandades till och från.

Dagen i sammanfattning: Vaknade kl. 9. Morgonrutin.

Gick till Göteborgs Stadsmuseum. Var där två timmar, men hann bara halva. Var intressant och såg det också som en träning i att vara ute bland folk, koncentration och att göra en sak på veckoschemat. Var tillbaka igen vid kl. 14. Tog bussen tillbaka eftersom jag började få ont i fötterna efter allt traskande. Åt lunch, såg en film, flera ”Female Killers” och virkade. Stressade upp mej och fick andas lugnt i omgångar eftersom jag inte kan bestämma hur jag ska göra imorgon. Fatta beslut är skitjobbigt ibland, trots att det inte gäller något viktigt utan bara bagateller, så som i vilken ordning jag ska göra två saker… Lägger mej nog tidigt idag eftersom stressen är energikrävande och därmed uttröttande.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s