Torsdag 27 juni 2019


Vikt: 73,2 (-9,6)

Meditation: Mind and Breath Awareness 23 min (appen ”Deep Meditation”)

Meditation 2: 5 Minute Body Scan (appen ”Deep Meditation”)

Promenad: 90 minuter till och från hållplatser samt runt på Backaplan.

Språk: Walesiska lesson 19/118 (May I)

Virkning: Filten

Dagens projekt:

Torsdag: Kuratorn+Simma (850 m/31 min)+Wicca (kollat upp stenar att använda vid ångest, ska se om jag kan gå förbi Näckrosen imorgon och se vad dom har).

Mat

Frukost: Linfröolja. 305 kcal.

Lunch: Pasta Quorn Bolognese från ICA Focus. 600 kcal.

Middag: Kelloggs Cornflakes med sojamjölk. 250 kcal.

Mellanmål: En banan, ett plommon. 200 kcal.

Inspiration

1930-talsfilm: ”Get That Girl” (1932)

Shirley Grey (1902-1981). Dog 79 år gammal. Var med i 1935 års ”Phantom Ship”, som jag såg nyss.

Geneva Mitchell (1908-1949). Akut pankreatit och levercirros vid 41 årsålder. Såg henne nyligen i ”Safety in Numbers” från 1930.

Kriminaldrama. Lite ”Old Dark House”. Betyg: 4/10.

Psyket: Sömnen inte så bra. Ångesten, stressen, oron, depressionen bättre än vanligt idag, speciellt efter kuratorn, simning och långpromenad. Koncentrationen rätt ok.

Dagen i sammanfattning: Vaknade kl. 7.30 eftersom jag hade tid hos kuratorn kl. 9. Bra samtal om hur jag ska hantera förväntansångest. Simmade. Handlade kattmat. Jämförde priser på kattsand på några olika ställen. Provade flera bralettes, men hittade inga schyssta.

Shoppade lite budgetgrejer på Edels Klädvaruhus. Köpte en 400 mL bodylotion också, så sammanlagt bara 50 kr.

Åkte tillbaka och åt lunch. Virkat och kollat på ”Deadly Women”. Förväntat mej ångestpåslag nu på kvällen i och med ansträngningen idag, men har i stort sett hållit den stången med hjälp av bukandning. Har telefontid med handläggare K imorgon kl. 10 så får se när jag kommer iväg till Fontänen. Ska ta mej dit i alla fall.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s