Vikt: 73,1 (-9,7). Yes!

Meditation: Noting 7 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Meditation 2: Ease Urgencies 10 min (appen ”Let’s Meditate”)

Promenad: 90 minuter till och från trädgårsföreningen.

Språk: Walesiska lesson 19/118 (May I)

Virkning: Filten

Dagens projekt:

Fredag: Fontänen/Läkare+Städa. Inte bokat lunch på Fontänhuset. Ingen läkartid. Däremot tvättat, dammsugit och torkat golvet.

Mat

Frukost: Linfröolja, kalaspuffar med sojamjölk 350 kcal.

Lunch: Italiensk pastasallad med fetaost. 600 kcal.

Middag: Superbowl Paprika och Kronärtskocka från Pauluns. 431 kcal.

Mellanmål: 1 riskaka, en banan, en persika. 200 kcal.

Inspiration

1930-talsfilm: ”Safety in Numbers” (1930)

Virginia Bruce (1909-1982). Död p.g.a. cancer 72 år gammal.

Carole Lombard (1908-1942). Blev bara 33 år, då hon råkade ut för en flygplanskrasch.

Josephine Dunn (1906-1983). Blev 76 år.

Kathryn Crawford (1908-1980). Dog konstigt också av cancer då hon var 72 år.

Geneva Mitchell (1908-1949). Drabbades av akut pankreatit (bukspottkörtelinflammation) och levercirros 41 år gammal. Alkoholproblem? (1908 verkar inte ha varit ett bra födelseår…hrm…)

Musikalisk komedi. Betyg: 6/10.

Psyket: Sömnen halvbra. Ångesten, stressen, oron, depressionen hanterbart. Koncentrationen rätt normal.

Dagen i sammanfattning: Vaknade kl. 9. Morgonrutin. Kollade på en film och virkade. Tog sedan en promenad till Trädgårdsföreningen i och med midsommarfirandet. Gick runt lite i parken, såg folkdans och dans runt stången. Stannade strax över en timme. Var rätt trevligt. Fint väder också, för en gångs skull. Promenerade tillbaka. Kollade på flera avsnitt av ”I huvudet på en mördare” på Viafree samtidigt som jag tvättade. Liten ökning av ångesten och stressen på kvällskvisten, men har annars känt mej rätt ok idag.