Vikt: 74,1 (-8,7). Sanslöst! Upp 0,5 kg sen igår. Är det psyket som påverkar?

Meditation: Counting Breaths 7 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Meditation 2: Kindness 5 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Meditation 3: Mindful Walk 5 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Promenad: 30 minuter runt

Språk: Walesiska lesson 18/118 (Extend)

Virkning: Filten

Dagens projekt:

Tisdag: Fontänen. Pallade inte.

Mat

Frukost: Linfröolja, Äppelcidervinäger, Havrekuddar med standardmjölk 400 kcal.

Lunch: Vegobullar med Mos av VegMe. 572 kcal.

Middag: Italiensk pastasallad med fetaost. 600 kcal.

Mellanmål: Ett äpple. 80 kcal.

Inspiration

1930-talsfilm: ”The Phantom” (1931)

Allene Ray (1895-1979). Var 84 år när hon dog av cancer.

Violet Knights (1894-1973). Dog av bukspottskörtelcancer vid 79 års ålder.

Skräck. Old Dark House. Betyg: 3/10.

Psyket: Sömnen halvdan. Ångesten, stressen, oron, depressionen värre än vanligt, hänger mycket kvar från måendet igår. Koncentrationen fruktansvärt dålig.

Dagen i sammanfattning: Vaknade kl. 8.30. Morgonrutin. Gick inte att ringa till Fontänen, fast försökte bara två gånger. Gick inte att ringa ett annat samtal heller. Trodde först det var nåt fel på mitt abonnemang, men senare kom jag fram till mamsen. Mysko. Hade jättesvårt att kolla på filmen, men tog mej igenom den. Begav mej ut på en promenad runt omkring och lyssnade på en meditation samtidigt. Funkade rätt bra. I övrigt suttit som på nålar hela dagen. Kollat på några dokumentärer och virkat.