Vikt: 73,5 (-9,3). Fortfarande upp…

Meditation: Noting 7 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Meditation 2: Nature Sounds 3 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Promenad: 80 minuter till Backaplan

Språk: Walesiska lesson 18/118 (Extend)

Virkning: Filten

Dagens projekt:

Lördag: Handla+Apoteket+Tvätta. Handlat på Backaplan. Tvättar imorgon istället.

Mat

Frukost: Linfröolja, Äppelcidervinäger 130 kcal.

Lunch: Italiensk pastasallad med fetaost från ICA Focus. 600 kcal.

Middag: Sweet Potato Lentil Soup från Felix. 407 kcal.

Mellanmål: 1 riskakor, ett plommon, ett äpple. 250 kcal.

Inspiration

1930-talsfilm: ”Escape by Night” (1937)

Anne Nagel (1915-1966). Dog av levercancer 50 år gammal.

Steffi Duna (1910-1992). Blev 82 år.

Drama. Betyg: 6/10.

Psyket: Sömnen bättre. Ångesten, stressen, oron, depressionen under kontroll. Haft glimtar, ett par gånger under dagen, där jag känt mej normal… Koncentrationen ok.

Dagen i sammanfattning: Vaknade kl. 10. Såg en film och virkade. Tog en långpromenad till Backaplan, där jag köpte kattmat för mina sista pengar. Har jämfört priserna på Gourmet Gold,

som är den enda maten Spike alltid äter. 12 burkar kostar 66 kr på ICA, 57 kr på Ö&B och 55 kr på Rusta. Ätit lunch och kollat på ”Deadly Women ”. Därefter har det blivit två filmer, middag och virkning. Loggade in på mitt Instagram-konto för första gången på evigheter. Har inte lagt upp något eller tittat på nån annans bilder, men jag kommer till det så småningom.