Vikt: 73,4 (-9,3)

Meditation: Counting Breaths 7 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Meditation 2: Joy 5 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Promenad: 40 minuter till och från hållplatser samt runt i Frölunda.

Språk: Walesiska lesson 18/118 (Extend)

Virkning: Filten

Dagens projekt:

Onsdag: inga möten inbokade idag, för en gångs skull, så åkte till Frölunda.

Mat

Frukost: Linfröolja, Äppelcidervinäger, Havregrynsgröt med sojamjölk 305 kcal.

Lunch: Potatissallad 400 kcal

Middag: Pasta Quorn Bolognese från ICA Focus. 600 kcal.

Mellanmål: 1 riskaka, fyra kardemummaskorpor. 200 kcal.

Inspiration

1930-talsfilm: ”Laughter” (1930)

Nancy Carroll (1903-1965). Blev 61 år gammal då hon dog av aneurysm

Diane Ellis (1909-1930). Dog vid endast 20 års ålder av en infektion medan hon var på besök i Indien.

Drama. Betyg: 6/10.

Psyket: Sömnen rätt ok. Ångest, stress, oro stark. Depressionen någorlunda hanterbar. Koncentrationen sådär.

Dagen i sammanfattning: Vaknade kl. 8. Morgonrutin. Åkte till Frölunda eftersom jag inte hade något annat planerat, hur jobbigt det än är med det sociala spelet så är det ändå en övning. Jag ser det som ett framsteg ju färre tid jag isolerar mej. Det är som att lära sej något nytt när det gäller att överhuvudtaget prata med folk. Tar enormt på krafterna eftersom jag låtsas vara helt normal och närvarande mestadels av tiden, men enligt kuratorn ska det gå lättare ju mer jag övar – inte märkt nån skillnad än dock.