Vikt: 74,2 (-8,6)

Meditation: Dealing with Anxiety 5 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Meditation 2: Counting Breaths 7 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Meditation 3: Core Breathing 3 min (appen ” Stop, Breathe & Think”)

Promenad: 30 minuter till och från Netto.

Språk: Walesiska lesson 17/118 (Dialects 1)

Virkning: Filten

Dagens projekt:

Fredag: Fontänen/Läkare+Städa – gjorde inget idag, handlingsförlamande depression.

Mat

Frukost: Linfröolja, Äppelcidervinäger, Havregrynsgröt med vaniljyoghurt 330 kcal.

Lunch:

Superlunch Halloumi och Linser från Pauluns. God. 433 kcal.

Middag:

Veggie Goulash Soup från Felix. God. 407 kcal.

Inspiration

1930-talsfilm: ingen

Psyket: Fruktansvärd depression

Dagen i sammanfattning: Vaknade kl. 5 och kunde inte somna om. Var bara ute en sväng till Netto för att köpa kattsand. Det behövdes inte men jag var tvungen att ta mej för något. Promenaden var jobbig, men hjälpte ett uns. Orkar inte med den här dagen och lägger mej tidigt.