Vikt: 74,3 (-8,5)

Meditation: Dealing with Anxiety 5 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Meditation 2: Counting Breaths 7 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Meditation 3: Core Breathing 3 min (appen ” Stop, Breathe & Think”)

Promenad: 30 minuter till och från hållplatsen

Språk: Walesiska lesson 17/118 (Dialects 1)

Virkning: Väskan avslutad, tänkte ha garn i den. Fortsätter med filten nu.

Dagens projekt:

Torsdag: Simma+Wicca+Duscha

Mat

Frukost: Linfröolja, Äppelcidervinäger, Havregrynsgröt med vaniljyoghurt 330 kcal.

Lunch:

Indian Curry Delicacy från VeggieTable. Mycket god. Hela 1413 kcal, så skippade middagen.

Inspiration

Fick även extra push, från två olika appar, om att aldrig ge upp:

1930-talsfilm: Ingen idag.

Psyket: Sömn dålig, mådde ok fram tills sen eftermiddag. Då blev det ångest, stress och oro deluxe. Hade ingen koncentration för film eller något överhuvudtaget.

Dagen i sammanfattning: Vaknade kl. 9. Morgonrutin. Åkte och simmade. Mådde bra av det och några timmar efter. Har sedan bara suttit framför tvn och virkat.