Ville sova länge och lyckades sova till tolv.

Efter att ha käkat frukost tänkte jag att jag måste komma ut idag och gå en promenad. Gick en lång tur, 5 km, men det räckte inte för att komma upp i det målet med kalorier jag har (350). Hade ändå tänkt panta idag, så jag tänkte att det kanske räcker.

Kom till Willys och där står nån med en stor jävla sopsäck med pant. Suck. Fick gå hela vägen till Lidl för att panta. Köpte två kattmat och ett ciggpaket.

Nu hade jag definitivt kommit upp i mina tre mål för dagen.

---

Vikt: 74,8 (-2.9)

Steg: 12.032

Kcal ätit: 800

Aktiv tid: 106

Kcal förbränt: 1.869

Givetvis hade jag gått upp i vikt till idag (0,3 kg)…

Vaknade när klockan ringde kl. 10. Tvättiden började då, men jag orkade inte stressa. Var väldigt trött. Klädde på mej och tog en cigg.

När tvätten var på torkning gick jag till Lidl och köpte ingredienser till rotfruktsgratäng.

Började sedan pyssla med matlagningen. Blev gott!

Har nu druckit några folköl och virkat på en mössa.

…händer det nåt på vågen!

Ner 0,5 kg från igår!

Får se hur det blir imorgon dock. Bara rört mej fram och tillbaka till toaletten och balkongen idag…

Rhith är i Jkpg. Fick ett mess ”Saknar dig ❤️”. Blir så otroligt glad av såna små påminnelser om att han tycker om mej.

Asså, så mycket funkade inte idag, men jag är så nöjd med mej själv och hur jag har hanterat motgångar och följt min plan.

Dagen började med att jag hade gått upp 0,1 kg efter all min ansträngning igår och att jag avstod folkölen. Dagen började bra…

Jobbet gick kanon. Fixade med att rengöra filter på pipetten och ny plats att hänga den på!

I. Försökte ringa hyresvärden om räkningen. ”Kundtjänst stängt för utbildning” ffs! Fick skriva ett långt meddelande på deras app. Ringer igen på måndag.

II. Försökte ringa FK om pensionen. ”Det är många som ringer nu, vi kan inte ta ditt samtal”. Hittade ett mejlformulär på mina sidor på hemsidan. Får se hur det går. Ringer igen på måndag.

III. Svar från soc. Hon vill komma på hembesök nån gång nästa vecka eftersom jag ansöker om möbler. Pga allt flängande kunde jag inte svara förrän efter dom har slutat, men föreslog onsdag eftermiddag. Får se vad som blir bestämt.

(Kan inte allt bara lugna ner sej nu, med alla möten och saker som måste ordnas?! Jag är helt utmattad! Jag är så jävla glad att jag lyckas hantera allt, inte med lugn, men jag hanterar det.)

Slutade kl. 14 och gick förbi Sahlgrenska med proverna.

Vid hållplatsen skulle jag ta 6:an, som vanligt. Går till frihamnen?! What? Jag skulle simma och ville bara åka direkt dit. Det gick inte…

Det var nåt stopp på Hisingen nånstans, så inga vagnar gick över bron. Hoppade av Nordstan och stod där ”fan, jag vill bara ta mej hem”. ”Nä, jag har sagt att jag ska simma fyra dagar i rad för första gången på flera år!”

Tog bussen till Backaplan. Bytte där till annan buss till badet. Hoppades att problemet skulle vara fixat tills jag hade simmat klart.

Simningen gick bra! Jag ville verkligen dit. Minns när jag kände så här sist. Skönt att känna så igen!

Fick ta en ersättningsbuss hem. Jag hade bestämt att idag vill jag fan ha starköl! Jag ville inte krångla med bussar (så mycket folk på ersättningsbussarna), så jag tog dramaten och tänkte traska till Eketrägatan. Men. Halvvägs dit började vagnarna gå igen, så fick åka åt båda hållen, tack och lov.

Hemma, äntligen, till strax efter kl. 17.

Skulle ha tvättstugan kl. 19 och gick dit. Alla maskiner var som avstängda. Kom inte i åt några knappar. Nån propp som gått? Granntvättstugans maskiner funkade, men deras torktumlare var avstängd. Jag orkade inte ringa. Bokade en av dom andra två på söndag och hoppas på det bästa.

Pratade 40 min med morsan. Bara jag som beklagade mej över ovanstående haha…

Druckit 3,5 öl och känner mej påverkad och sömnig. Det blir sömn nu vid kl. 23.

Jag måste fan ha gått ner nåt till imorgon!

---

Vikt: 75,0 (-2,7)

Steg: 14.063

Kcal ätit: 1.016

Aktiv tid: 181

Kcal förbränt: 2.290

Lite kortare arbetsdag idag. Jobbade 9.30 – 12.30. Hade att göra, trots inga deltagare. Det var blodprovstagning på två kollegor till en annan studie, som pågår. Så det blev ändå en sväng till Sahlgrenska.

Pratade med Larwres om styrketräning (det är det jag har hittat överallt, som rekommenderas för viktnedgång efter 50 år) eftersom hon håller på mycket med det. Frågade om hon kunde skriva ner några övningar som jag kan göra hemma utan redskap och det ville hon gärna göra. Kul!

Inga problem med simningen idag. Lite folk och jag kände mej bara avslappnad och nyttig. Det blev en kilometer som var tanken.

Hade gått 7.000 steg precis tills jag kom innanför dörren, men det var härligt höstväder, så jag tog bara två knäckebröd och begav mej sen ut på en promenad. Hade tänkt ta en sväng runt Svarte Mosse, men när jag nådde vattentornet började jag känna mej väldigt trött i benen.

Fick inse att det inte blir nån lång promenad, men när jag nådde Friskväderstorget hade jag redan gått i 30 min och Mr Ballen Podcast var redan slut, så rätt lång ändå, för jag skulle hem också samt även förbi Lidl för att köpa margarin.

Satte på ett avsnitt av Svenska Brott (Detjtingbedragerskan) och traskade vidare. Lyxade till det lite på Lidl eftersom jag hittade Karl Johansvamp och Auberginekräm (24,90 kr) som jag bara var tvungen att prova. Fick även en påse delikatessmorötter på 500 g som gåva.

Stod på mej att nu blir det ett stopp på folkölen. Får sätta ett stopp vid ett 6-pack i veckan. Blir starköl till helgen, men nån måtta får det vara hahaha. Nä, men jag måste börja nånstans. Det påverkar verkligen viktminskningen negativt, såklart.

Nu jävlar ska jag fan lyckas gå ner i vikt! Tänkte använda kroppsvågen imorgon så jag får lite koll på fett- och muskelmassa, så det går åt rätt håll.

Var hemma igen till kl. 16. Käkade middag och har sedan spenderat kvällen med att dricka te, virka och kolla på Youtube.

---

Vikt: 74,9 (-2,8)

Steg: 15.866

Kcal ätit: 1.036

Aktiv tid: 185

Kcal förbränt: 2.662

Blev lite övertid på jobbet idag. Det var fyra deltagare och jag slutar egentligen kl. 12, men alla imorgon hade avbokat sej, så jag erbjöd att stanna till 13.30 idag och sluta 1,5 timme tidigare imorgon.

Mejlade min kontakt på FK från jobbet i en lugn stund, ifall min ärvda pension från farsan räknas som tjänstepension. Dom frågade efter just tjänstepension när jag ansökte om aktivitetsstöd igår. Hon svarade att hon inte kunde svara på det och gav mej ett telefonnummer att ringa till kundtjänst för att prata med dom som har hand om den typen av ansökningar. Det får bli imorgon, tidigast…

Inte många lediga stunder idag, massor att göra samt var på Sahlgrenska och vände. Var uppe i 7.000 steg utan problem.

Dock fick jag samtidigt försöka ordna med ett problem som dök upp:

Tydligen hade dom slutat att dra autogiro nån gång i somras, vilket jag aldrig fick redan på då (inget brev/mejl).

Fick ett mejl för två månader sedan att jag måste ansöka på nytt om autogiro, vilket jag gjorde direkt.

Fick två räkningar som tydligen inte hade dragits då. Jag betalade dom direkt (via lån av en på jobbet, vilket hon fick tillbaka på måndagen efter).

Trodde saken var ur världen. Fick idag ett mejl att räkningen för juli hade gått till inkasso och mitt badkort var spärrat. Wtaf!

Jag måste kunna simma! Hela mitt psyke hänger på det – i stort sett.

Dom vanliga 138 kr jag betalar per månad var nu 319 kr! Ffs! Tack och lov hade jag ju pengarna som jag fick för busskortet och kunde betala. Men, jäklar, nästa månad blir inte rolig…

Mejlade badet att räkningen var betald och frågade när jag kan simma igen. (badväskan var ju packad, snyft). ”Du kan simma idag, kortet är aktiverat igen”. Tack så jättemycket! Lättnad!!

Åkte och simmade direkt efter jobbet, som planerat, var livrädd att jag inte skulle komma in, men det gick bra. Var dock så jävla utpumpad av allt att jag började känna mej konstig och yr. Livrädd att jag skulle få panikångest, som än gång innan. Tog evigheter att komma tillbaka till badet igen den gången!

Jag tog det säkra före det osäkra och gav upp vid 750 m (33 min).

Väl hemma igen har jag bara suttit i sängen och druckit folköl. Vilken ångest jag har haft idag! Inte känt på länge.

Klockan är 19.30 och jag kommer att lägga mej inom en halvtimme…

Hade inte min bok med mej på vagnen idag och eftersom jag fortfarande bara hade minskat 0,1 kg tills idag, så googlade jag på perimenopause weight gain, lose weight after 50 o.dyl. Har fått lite insikter. Tänkte göra en liten sammanställning imorgon. Idag är jag för tankspridd.

---

Vikt: 75,1 (-2,6)

Steg: 9.800

Kcal ätit: 1.050

Aktiv tid: 129

Kcal förbränt: 1.911

Kom upp som jag skulle idag, men jag var otroligt trött. Har gäspat precis hela dagen.

Trots att jag ändå tog min långa promenad och bara åt 1.050 kcal igår. så hade jag gått upp i vikt. Jag borde gå ner, eller hålla samma vikt, inte gå upp. Hur lite måste jag äta för att gå ner egentligen?!

Jobb två timmar plus lunch som alltid på tisdagar. Magen skrek som fan redan 10.30. Åt havregrynsgröt vid strax innan kl. 8 och brukar stå mej bra på det.

Fyllde i både ansökan till AF och FK (aktivitetsstöd) idag för första gången. Dom frågade om jag har tjänstepension. Jag har ju ingen egen, men den jag har ärvt av farsan (till 2032). Fanns ingenstans att fylla i det, så jag får mejla och fråga imorgon.

Ville inte simma idag, trött, det var kallt och vikten var emot mej, men jag tog mej i kragen och simmade en kilometer!

Tog en 40 minuters promenad direkt efter jag kom hem. Köpte bananer på Lidl.

Svinhungrig när jag kom hem, åt en macka.

Åt middag vid 17-tiden och var då uppe i 1.000 kcal, så jag påbörjade fastan.

Lliw ringde och vi pratade en stund och då lyckades hänga in tvätten efter fyra dagar… La upp en duk på bordet.

Klockan är nu 19.30 och jag är otroligt hungrig! Jag hade tänkt att jag skulle sänka mitt mål till 900 kcal istället för 1000, men det går inte idag iaf.

Brukar ha svårt att somna när jag är så här hungrig. Är fortfarande extremt trött, så jag hoppas att det går bra ändå.

---

Vikt: 75,2 (-2,5)

Steg: 10.200

Aktiv tid: 133

Kcal ätit: 950

Kcal förbränt: 2.429

Kom inte ur sängen förrän efter kl. 13.

Vid 15-tiden tog jag mej ut för att köpa cigg.

Ätit, virkat och kollat på Youtube.

FK ringde. Löst sej med ersättning för resekostnader. Hade fått 560 kr utbetalt idag.

Hade 3.000 steg kvar upp till 7.000 så jag begav mej ut och gick en runda vid 17.

Ska sova nu vid kl. 21.30.

Imorgon blir det simning!

Orkade inte gå upp förrän efter kl. 11. Har varit så seg.

Lyckades laga Frittata. Blev massor av mat! Jättegott!

Tog en dusch, men i övrigt har jag bara legat i sängen med Fille. Virkat och kollat på Youtube.

Brukar äta en hel del ägg och köpte ett

Nu har jag, typ, ”tappat” smaken för ägg. Vill givetvis inte slänga dom, så googlade alternativ.

• Kokta
• Äggröra (mjuka)
• Äggröra (hårda)
• Pocherade
• Bakade
• Ösbara
• Stekta
• Rynkade
• Nedsänkta
• Inlagda (som vaktelägg)
• Omelett
• Quiche
• Frittata
• Sufflé
• Ugnspannkaka
• I kakdeg
• I frukostburrito
• ”Toads-in-a-hole”
• I majonnäs eller hollandaisesås

Hmm, vet inte vad t.ex. ”rynkade”, ”ösbara” eller ”toads-in-a-hole” är (ska googla vidare), men det finns att välja på uppenbarligen!

Jag har alltid haft lite svårt att intressera mej för australiensiska fall (samt en stor del av världen utanför min nordiska ”bubbla”) men… Ni måste fan kolla på den här dokumentären!

Jag väntade på nästa avsnitt! (tre st) och ska precis kolla på tredje nu. Så tragiskt historia, men fascinerande, och frustrerande! Fantastiskt berättat!

Direktlänk (tror jag)

https://youtu.be/hg0GtwJ0ynk?si=3l5-jjfDf-KJ6Mf_

Upp mer ffs!

Vaknade t.o.m. innan klockan ringde idag, trots att jag skulle upp kl. 6… Sanslöst!

Hade fullt upp på jobbet, som vanligt, så tiden gick fort.

Tog min vanliga (om det inte regnar/inte ska simma) promenad till Järntorget.

Väldigt hungrig idag också, men jag har fan hållit mej från hetsätning hur jävla besviken jag än är. Dom bjöd på choklad på jobbet (finns ofta gotteri från olika länder), men jag tog inget!

Istort sett bara legat hemma och kollat på Youtube, sen jag kom hem.

Fick svar från soc att dom inte hjälper till med flyttstädningen. Helt sjukt att dom vill att jag ska få mer skulder hos KFM!

---

Vikt: 75,6 (-2,1)

Steg: 10.567

Aktiv tid: 100

Kcal ätit: 1.050

Kcal förbränt: 1.644

---

Började först kl. 12.30 idag, men jag sov så länge kunde. Gick upp strax efter 10 så jag skulle hinna duscha.

Det skulle vara två deltagare på eftermiddagen, det var därför jag bytte tid, men en avbokade och den andra dök inte upp.

Jag hade ändå pappersarbete att göra, men det är inte lika roligt…

Tog en långpromenad till Järntorget efter jobbet och lyssnade på senaste MrBallen.

Var riktigt irriterad över vikten idag! Så fort jag inte simmar, så går jag upp i vikt (+0,5 kg från igår, så det är inte lite heller!) Skit!

---

Vikt: 75,5 (-2,2)

Steg: 12.077

Aktiv tid: 105

Kcal ätit: 1.050

Kcal förbränt: 2.252

---

Vaknade för sent för att hinna till badhuset idag, men jag var inte riktigt på humör för det idag ändå.

Hade gått upp i vikt igen, bara för att jag inte rörde på mej igår. Hur jävla lite får jag äta om jag bara vill ligga hemma utan att gå upp?!

Satt bara i sängen och slappade fram till kl. 15 då jag och Cael skulle ses på torget.

Vi promenerade en sväng (4.000 steg). Kommer att sakna henne. Lovade att jag ska höra av mej då och då om hur det går för mej.

Fick en avstämning på papper att kolla igenom om det stämmer.

Gick sen till Willys och köpte några folköl.

Rhith kom förbi en sväng.

Har spenderat kvällen med att kolla på en jäkla massa avsnitt av Snapped…

Varit så jävla hungrig hela dagen. Irriterande.

Imorgon jobb 12.30 – 14.30, så det blir sovmorgon och jag behöver inte ta med mej nån lunch.

---

Vikt: 75,0 (-2,7)

Steg: 6.607

Aktiv tid: 56

Kcal ätit: 1.050

Kcal förbränt: 1.833

---

Försov mej, skulle ju simma idag. Motionsbanorna försvinner kl. 12 lördag och söndag, så det var kört.

Kände inte för att göra nåt annat direkt. Messade lite med TK.

Fick till slut lite energi och skruvade ihop köksbordet. Känns som att det tog flera timmar, men tog nog en halvtimme.

Letade sen efter gardinstångshängen och lyckades till slut få upp en gardin i sovrummet.

Hade köpt ingredienser till spaghetti och vegofärs…trodde jag. Började laga mat vid åttatiden.

Öh, inga krossade tomater… Google.

Jupp, ingen panik, har mjölk hemma! Ser gott ut, bara smakat ett bett.

Nu har jag mat för mer än hela månaden. Fem olika rätter. Kommer nog vara skittrött på dom sen, men fan, annat är viktigare.

Skulle ha simmat idag eftersom jag inte kan simma nästa vecka (mer än imorgon) – höstlov ffs. Sov dock för länge, hörde inte ens alarmet. Imorgon kan jag simma fram till kl. 13, så det måste jag! Resten av veckan…bläää…😄

I övrigt har skruvat ihop ett bord, satt upp en gardinstång och varit på Willys. Inga 7.000 steg, men jag har gjort saker! Tumme upp för det haha.

Nu blir det mer Youtube och några folköl.

---

Ovanstående rekommenderas. Aldrig sett Fille så engagerad i nåt på en skärm! Försökte röra med tassen ett par gånger. Sötnos!

Det är fan inte ofta jag verkligen shoppar, men idag så. Med shopping menar jag då kläder och övriga varor som inte ingår i veckans ”matlista”.

Somnade typ kl. 4… Full. Tog mej ändå upp till kl. 11. Starkt jobbat!

Fick en positiv kick av att nu visade vågen mindre!

Käkade frukost och slappade en stund. Hade bestämt att jag skulle shoppa på Emmaus idag, samt även ta Dollarstore och stora Willys.

Kom iväg strax innan kl. 15.

Träffade en nära granne och pratade en stund på torget.

Vagnen.

Träffade Cadwyn på vagnen till Backaplan. Inte sett honom på länge så frågade om dom hade flyttat. Nej. Samma vovve, men Traktor gick bort för ett år sen (kissen). Frågade om han hört nåt från exet, men nix. Sa att jag saknar hans fruga och bad henne ringa mej.

Dollarstore.

Träffade förra grannen med polare (Lliws släktingar) utanför Rusta. Pratade en liten stund.

Asså fatta allt detta med social fobi. Jag fattar inte hur i helvete jag ens klarade att SHOPPA KLÄDER efter det!

Snacka om psykisk utmaning idag! Jag måste säga att jag är fan stolt över mej själv! Jävlar, det händer typ aldrig…

Det var en utmattande dag, men hade fan kul. Försökte se det som en mindfulness-övning när jag kollade på kläder och det funkade (det är verkligen inte min grej, jobbig omgivning och tycker inte det är roligt).

Hade bestämt mej för att fr.o.m. nu blir det bara klänningar för mej (tänk Homer i momo).

Haha, nääää, gör inte det ffs! Jag känner mej bara trött på mina kjolar.. och mina byxor kommer jag inte i på långa vägar.. och jag tycker om klänningar. Jag skulle aldrig få för mej att prova byxor. Bara att prova kläder överhuvudtaget är en plåga!

Lyckades faktiskt hitta fyra klänningar. 115 kr/st. Inte pengar jag egentligen har, men jag får fan unna mej! Det ordnar sej (som min far alltid sa).

Tog tre timmar, 11.000 steg och 1.000 kr, men var nöjd när jag kom hem.

Har nu invigt diskmaskinen (köpte diskmedel) och har ätit chorizo.

Fick tag på morsan idag och vi pratade lite. Sa till henne att nu ska jag bara supa resten av helgen efter alla möten och skit som jag har tvingats stå ut med. Hon bara skrattade och höll med om att jag förtjänade det (”hur kom du hem med så många öl”? haha, hon har ingen koll på att dramaten finns… (hon fyller 83 i år)

Nu bärs och 48 hours.

---

Vikt: 74,6 (3,1)

Steg: 11.330

Aktiv tid: 114

Kcal ätit: 1.000

Kcal förbränt: 1.891

---

https://vm.tiktok.com/ZNdcFgyDq/

Kul kattvideo…