Lite kortare arbetsdag idag. Jobbade 9.30 – 12.30. Hade att göra, trots inga deltagare. Det var blodprovstagning på två kollegor till en annan studie, som pågår. Så det blev ändå en sväng till Sahlgrenska.

Pratade med Larwres om styrketräning (det är det jag har hittat överallt, som rekommenderas för viktnedgång efter 50 år) eftersom hon håller på mycket med det. Frågade om hon kunde skriva ner några övningar som jag kan göra hemma utan redskap och det ville hon gärna göra. Kul!

Inga problem med simningen idag. Lite folk och jag kände mej bara avslappnad och nyttig. Det blev en kilometer som var tanken.

Hade gått 7.000 steg precis tills jag kom innanför dörren, men det var härligt höstväder, så jag tog bara två knäckebröd och begav mej sen ut på en promenad. Hade tänkt ta en sväng runt Svarte Mosse, men när jag nådde vattentornet började jag känna mej väldigt trött i benen.

Fick inse att det inte blir nån lång promenad, men när jag nådde Friskväderstorget hade jag redan gått i 30 min och Mr Ballen Podcast var redan slut, så rätt lång ändå, för jag skulle hem också samt även förbi Lidl för att köpa margarin.

Satte på ett avsnitt av Svenska Brott (Detjtingbedragerskan) och traskade vidare. Lyxade till det lite på Lidl eftersom jag hittade Karl Johansvamp och Auberginekräm (24,90 kr) som jag bara var tvungen att prova. Fick även en påse delikatessmorötter på 500 g som gåva.

Stod på mej att nu blir det ett stopp på folkölen. Får sätta ett stopp vid ett 6-pack i veckan. Blir starköl till helgen, men nån måtta får det vara hahaha. Nä, men jag måste börja nånstans. Det påverkar verkligen viktminskningen negativt, såklart.

Nu jävlar ska jag fan lyckas gå ner i vikt! Tänkte använda kroppsvågen imorgon så jag får lite koll på fett- och muskelmassa, så det går åt rätt håll.

Var hemma igen till kl. 16. Käkade middag och har sedan spenderat kvällen med att dricka te, virka och kolla på Youtube.

---

Vikt: 74,9 (-2,8)

Steg: 15.866

Kcal ätit: 1.036

Aktiv tid: 185

Kcal förbränt: 2.662