Lördag 25 maj 2019


Vikt: 74,7 (-8,1)

Meditation: Welcoming the Day 4 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Meditation 2: Dealing with Anxiety 5 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Promenad: 90 minuter till och från olika matvarubutiker

Språk: Walesiska lesson 17/118 (Dialects 1)

Virkning: Väskan

Dagens projekt:

Lördag: Handla

Mat

Frukost: Vegansk kokosghurt Hallon 192 kcal.

Lunch:

Indisk linsragu med ris från ICA Fokus. 600 kcal.

Middag:

Nudlar med tofu från ICA Fokus. God. 600 kcal eventuellt.

Inspiration

1930-talsfilm: ”Song o’ My Heart (1930)

Maureen O’Sullivan (1911-1998) och Alice Joys (1890-1955). O’Sullivan blev 87 år då hon dog av en hjärtattack. Joys dog av hjärtsjukdom 65 år gammal.

Drama. Betyg: 5/10.

Psyket: Ångesten under kontroll, något stressad och orolig, depressionen hanterbar, koncentration bättre än vanligt, sömnen bra i natt.

Dagen i sammanfattning: Vaknade kl. 8.30. Frukost och meditation. Långpromenad via Lidl, Netto och ICA. Köpte lite småprylar jag behövde. Åt lunch och slängde in lite tvätt. Tittat på en film och virkat. Kollat på två brottsdokumentärer. Kommer att lägga mej tidigt.

Annonser

Fredag 24 maj 2019


Vikt: 74,9 (-7,9)

Meditation: Counting breaths 7 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Meditation 2: Gratitude 5 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Promenad: 50 minuter till och från Fontänen.

Språk: Walesiska lesson 17/118 (Wedi)

Virkning: Väskan

Dagens projekt:

Fredag: Fontänen+Apoteket+Städa

Mat

Frukost: Havregrynsgröt med vaniljyoghurt 200 kcal.

Lunch:

Pasta Quorn Bolognese från ICA Fokus. Mumsig. Eventuellt 600 kcal.

Middag:

Sparrissoppa från ICA Fokus. Räknar med 600 kcal på den också.

Inspiration

1930-talsfilm: ”Red Blood of Courage(1935)

Ann Sheridan (1915-1967). Dog av matstrupscancer 51 år gammal.

Västern. Betyg: 4/10.

Psyket: Ångesten stark, stressen stark, oron värre efter prat med handläggaren A, depressionen är fruktansvärd, koncentration helkass, sömn halvdan.

Dagen i sammanfattning: Vaknade kl. 9. Frukost. Gick till Fontänen (första gången på en fredag). Var bara där 45 min, men räckte. Lunch. Var med som sällskap på vagnen en sväng. Handläggaren som utlöser ångest ringde. Jag vill verkligen inte ha med henne att göra och förhoppningsvis behöver jag inte det heller. Hon skulle bara posta ett brev angående det vi redan har utfört, så det gällde inget viktigt, men likförbannat förstörde hon flera timmar för mej. Tillbaka. Dammsög, åt middag, såg en film och virkade.

Torsdag 23 maj 2019


Vikt: 75,0 (-7,8)

Meditation: Lion Mind 7 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Meditation 2: Falling asleep” 2 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Promenad: 90 minuter till och från stan och ärenden

Språk: Walesiska lesson 17/118 (Dialects 1)

Virkning: Väskan

Dagens projekt:

Torsdag: Kuratorn/Soc

Mat

Frukost: Havregrynsgröt med vaniljyoghurt 200 kcal.

Lunch:

Nudlar med tofu från ICA Fokus. Runt 700 kcal kanske.

Middag:

Sweet potato lentil soup från Felix. 407 kcal.

Inspiration

1930-talsfilm: ”Officer O’Brien(1930)

Dorothy Sebastian (1903-1957). Dog av cancer 53 år gammal.

Kriminaldrama. Betyg: 5/10.

Psyket: Ångest rätt stark, stressen oerhörd, oro också stark, depressionen jobbig i perioder, koncentration är fuckad, sömnen ok.

Dagen i sammanfattning: Vaknade kl. 7.30. Sov rätt ok, så räckte tydligen… Åt frukost och drack kaffe. Tittade på en film och virkade. Gick sedan in till stan. Satte tillbaka ringarna i näsan. Traskade vidare och köpte en ny kloklippare till Spike och inhandlade även några garnnystan. Tog vagnen tillbaka. Hade möte med handläggaren K. klockan 15. Vi kommer trappa ner våra möten nu. Sett på ”Enkelstöten” och virkat.

Onsdag 22 maj 2019


Vikt: 75,6 (-7,2)

Meditation: Change 10 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Meditation 2: Getting started and Take a pause 15 min (appen ”Mindpath”)

Promenad: 20 minuter till och från hållplatsen.

Språk: Walesiska lesson 16/118 (Wedi)

Virkning: Väskan

Dagens projekt:

Onsdag:

Simning: 500 m, 16 minuter, 218 kcal. Det gick trögt idag, eftersom det var så längesen sist. Orkade inte 1 km så jag får öka långsamt. Får försöka öka med 100 m med jämna mellanrum. Kör 500 m några gånger nu till att börja med. Måste först och främst få in rutinen att ens ta mej dit.

Wicca: Påbörjat omläsning av ”Andens Anatomi” av Caroline Myss från 2002. Inte Wicca givetvis, men måste börja nånstans och räknar väl detta lite som New Age i och med chakrana o.dyl. Det är den enda boken jag har tillgång till just nu i och för sej.

Mat

Frukost: Havregrynsgröt med vaniljyoghurt 200 kcal.

Lunch:

Paprika & Kronärtskocka från Pauluns. Mycket god. 431 kcal.

Middag:

Penne con Mozzarella från Felix. Jättemumsig. 470 kcal.

Inspiration

1930-talsfilm: ”Night Work” (1930)

Frances Upton (1904-1975). Blev 71 år.

Ruth Hiatt (1906-1994). Dog 88 år gammal.

Sally Starr (1909-1996). Dog av hjärtsjukdom vid 87 års ålder.

Marjorie Kane (1909-1992). Blev 82 år.

Romantiskt drama. Betyg: 5/10.

Psyket: Ångesten hanterbar, oron/stressen stark, men bättre efter simningen, depressionen kämpar jag mot genom att göra saker hur svårt det är, koncentrationen är nedsatt, sömnen dålig i natt.

Dagen i sammanfattning: Vaknade kl. 8.50. Åt frukost och drack kaffe. Därefter gick jag till hållplatsen. Det tog mej sammanlagt två timmar med transport, ombyte, simning och dusch. Har sedan dess kollat på film, virkat och ätit.

Tisdag 21 maj 2019


Vikt: 76,0 (-6,8)

Meditation: Chakra Mist 10 min (appen ”Let’s Meditate”)

Meditation 2: Mindful Breathing 3 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Promenad: 80 minuter till och från Fontänen

Språk: Walesiska lesson 16/118 (Wedi)

Virkning: Väskan

Dagens projekt:

Tisdag: Fontänen

Mat

Frukost: Kokosghurt Hallon 192 kcal.

Lunch:

Rödbetsbiff med rostade morötter och örtcreme från ICA Fokus. God. Säkert 700 kcal.

Middag:

Bönchili med ris och gräddfil från ICA Fokus. Mycket god. Runt 700 kcal kanske.

Inspiration

1930-talsfilm: ”War Babies” (1932)

Shirley Temple (1928-2014). Var 85 år när hon gick bort av kronisk obstruktiv lungsjukdom samt lunginflammation.

Komedi. Betyg: 3/10.

Psyket: Ångesten varit halvt under kontroll, oron lika stark som vanligt, depressionen tar ständigt över allt, koncentrationen något bättre idag. Sömnen var ok.

Dagen i sammanfattning: Vaknade kl. 9. Fanns ingen frukost, mer än lite yoghurt. Drack kaffe, mediterade och gick sen till Fontänen. Var där en timme. Hade rätt givande samtal med tre tjejer. Känns som om det går framåt. Åkte sen till Frölunda. Handlade kattmat på ÖB och umgicks lite. Kom tillbaka till kl. 21 och kollar nu på ”Click”.

Måndag 20 maj 2019


Vikt: 76,3 (-6,5) – vad fan…!

Meditation: Guidad meditation 15 min (appen ”Mindfulness”)

Meditation 2: Body Scan 8 min (appen ”Stop, Breathe & Think”)

Promenad: 30 minuter till och från förrådet.

Språk: Walesiska lesson 16/118 (Wedi)

Virkning: Väskan

Viktigt: Nej

Ärende: Förrådet (2 kartonger av, kanske, 40 st.)

Mat

Frukost: Vegansk kokosghurt Hallon 192 kcal.

Lunch:

Champinjonrisotto från Dafgårds. God. 668 kcal.

Middag:

Thaigryta från VegMe. Mycket god. 568 kcal.

Inspiration

1930-talsfilm: ”The Devil’s Party” (1938)

Beatrice Roberts (1905-1970). Dog av lunginflammation 65 år gammal.

Kriminaldrama. Betyg: 5/10.

Händelser: Vaknade kl. 8.30. Åt frukost, mediterade, såg en film och virkade. Åt därefter lunch och åkte sen till förrådet. Hittade mina badkläder! Var bara där en timme, men började bra… Vet inte hur många kartonger det är, svårt att räkna, men betade av två idag. Måste åka dit tidigare i fortsättningen, typ direkt efter frukost, för det känns lättare att få det avklarat först. Har inte gjort något annat vettigt idag.

Psyket: Oron är hemsk, som vanligt. Inte så farlig ångest, men det har gått upp och ned. Sov rätt ok. Hjärnan, och därmed koncentrationen, har inte hängt med idag – frustrerande.

Söndag 19 maj 2019


Vikt: 76,0 (-6,8)

Meditation: Guidad meditation 3 min (”Mindfulness”-appen)

Meditation 2: Kroppsscanning 5 min (”Mindfulness”-appen)

Promenad: 30 minuter till och från ICA samt 35 minuter till och från kyrkan.

Språk: Walesiska lesson 16/118 (Wedi)

Virkning: Ja, pågående väska

Viktigt ärende: Ingen idag.

Händelser: Vaknade kl. 9.30. Tvättat och dammsugit. Gick en promenad och handlade kattmat. Lade tvätten i torktumlaren och gick ut en sväng till. Varmt idag! Har käkat och suttit framför tvn.

1930-talsfilm: ”Undercover Agent” (1939)

Shirley Deane (1913-1983). Dog av cancer vid 70 års ålder.

Kriminaldrama. Betyg: 5/10.

Mat

Frukost: 1 banan 100 kcal.

Lunch: Quorn Africana med ris.

Skitgod. 600 kcal kanske.

Middag: Italiensk pastasallad med fetaost.

Mums. Räknar med 600 kcal på den också.

Inspiration

Lördag 18 maj 2019


Vikt: 75,6 (-7,2) – jag tycks ha fastnat här

Meditation: Anpassad meditation 10 min (”Mindfulness”-appen)

Meditation 2: The Breath 2 min (”Mindfulness”-appen)

Promenad: 30 minuter till och från ICA

Språk: Walesiska lesson 16/118 (Wedi)

Virkning: Ja, pågående väska

Viktigt ärende: Inget en lördag.

Händelser: Vaknade kl. 9. Åt frukost. Åkte till Frölunda ett tag. Åt lite chips och dip – fy. Kollat på en film, ”Easy A” och virkat.

1930-talsfilm: ”Night Life in Reno” (1931)

Dixie Lee (1911-1952). P.g.a. äggstockscancer blev hon bara 40 år gammal.

Dorothy Christy (1906-1977). Blev 70 år.

Virginia Valli (1896-1968). Dog av en stroke vid 72 års ålder.

Carmelita Geraghty (1901-1966). Blev 65 år, då hon dog av en hjärtattack.

Romantik. Betyg: 6/10.

Mat

Frukost: Havregrynsgröt med vaniljyoghurt 200 kcal.

Lunch: Vegetarisk Lasagne från ICA Fokus.

Riktigt god. Räknar med 600 kcal.

Middag: Ost & Broccolisoppa från Felix.

God, men lite för lite smak. 206 kcal.

Inspiration

Fredag 17 maj 201p


Vikt: 75,6 (-7,2)

Meditation: Guidad meditation 10 min (”Mindfulness”-appen)

Promenad: 30 minuter till och från ICA

Språk: Walesiska lesson 16/118 (Wedi)

Virkning: Ja, pågående väska

Viktigt ärende: Fixade förrådet

Händelser: Vaknade kl. 9. Åt frukost och drack kaffe. Mediterade. Tog sedan bussen till förrådet och fixade med det. Tog nästan två timmar. Var tillbaka till 15.30. Ätit och kollat på tv. Har mått skit, extrem ångest, men lugnat sej lite nu.

1930-talsfilm: ”Journey’s End” (1930)

Krigsdrama. Betyg: 5/10.

Mat

Frukost: Havregrynsgröt med vaniljyoghurt 200 kcal.

Lunch:

Pasta Arrabiata från ICA. Riktigt god. 456 kcal.

Middag:

Tikka Masala från VegMe. God. 388 kcal.

Inspiration

Torsdag 16 maj 2019


Vikt: 75,6 (-7,2)

Meditation: Guidad meditation 10 min (”Mindfulness”-appen)

Promenad: 40 minuter till och från konstmuseet

Språk: Walesiska lesson 16/118 (Wedi)

Virkning: Ja, pågående väska

Viktigt ärende: Telefonsamtal från förrådet, flytt ok imorgon

Händelser: Vaknade kl. 8.30 efter att Spike traskat runt i mitt hår ett tag. Gjorde kaffe och åt frukost. Därefter tog jag mej ut på en promenad.

Har annars bara virkat och tittat på tv. Ångest deluxe idag.

1930-talsfilm: ”Under Texas Skies” (1930)

Natalie Kingston (1905-1989). Blev 85 år gammal.

Västern. Betyg: 3/10.

Mat

Frukost: Havregrynsgröt med vaniljyoghurt 200 kcal.

Lunch:

Halloumi Hotpot av Felix. God. 550 kcal.

Middag:

Mexican Bean Bowl av Felix. Mycket god. 380 kcal.

Inspiration